FROZEN SHOULDER..This is What Happened to me...

Frozen shoulder (sometimes called adhesive capsulitis of the shoulder) is a condition where a shoulder becomes painful and stiff. Shoulder movements become reduced, sometimes completely 'frozen'. It is thought to be due to scar-like tissue forming in the shoulder capsule. Without treatment, symptoms usually go but this may take up to 2-3 years. Various treatments may ease pain and improve the movement of the shoulder.

What are the symptoms of frozen shoulder?

The typical symptoms are pain, stiffness, and limitation in the range of movement of a shoulder. The symptoms typically have three phases:

• Phase one - the 'freezing', painful phase. This typically lasts 2-9 months. The first symptom is usually pain. Stiffness and limitation in movement then also gradually build up. The pain is typically worse at night and when you lie on the affected side.
• Phase two - the 'frozen', stiff (or adhesive) phase. This typically lasts 4-12 months. Pain gradually eases but stiffness and limitation in movement remain and can get worse. All movements of the shoulder are affected. However, the movement most severely affected is usually rotation of the arm outwards. The muscles around the shoulder may waste a bit as they are not used.
• Phase three - the 'thawing', recovery phase. This typically lasts between one and three years. The pain and stiffness gradually go and movement gradually returns to normal, or near normal.

Symptoms often interfere with everyday tasks such as driving, dressing, or sleeping. Even scratching your back, or putting your hand in a rear pocket, may become impossible. Work may be affected in some cases.

There is great variation in the severity and length of symptoms. Untreated, on average the symptoms last 2-3 years in total before going. In some cases, it is much less than this. In a minority of cases, symptoms last for several years.

Related discussions

Who gets frozen shoulder?

Frozen shoulder affects about 3% of adults at some stage in their life. It most commonly occurs in people aged between 40 and 65 years. It is more common in women. It is more common than average in people who have diabetes and some other conditions, including overactive thyroid disease.

Either shoulder can be affected but most commonly it is the non-dominant shoulder - that is, the left shoulder in a right-handed person. In about 1 in 5 cases the condition also develops in the other shoulder at some stage.

Note: frozen shoulder is not a form of arthritis and other joints are not affected.

What causes frozen shoulder?

The cause is not clear. It is thought that some scar tissue forms in the shoulder capsule. The capsule is a thin tissue that covers and protects the shoulder joint. The scar tissue may cause the capsule to thicken, contract and limit the movement of the shoulder. The reason why the scar tissue forms is not known.

A frozen shoulder occasionally follows a shoulder injury. However, this is not usual and most cases occur for no apparent reason.

Do I need any tests?

The diagnosis of frozen shoulder is usually made by a doctor's examination. You may also have an X-ray or an MRI scan of your shoulder joint. These tests are usually only done if the diagnosis is not clear, to exclude another cause of your symptoms. So, many people will not actually need any tests.

What are the treatment options for frozen shoulder?

The aim of treatment is to ease pain and stiffness; also, to keep the range of shoulder movement as good as possible whilst waiting for the condition to clear. One or more of the following may be advised to help ease and prevent symptoms:

Ordinary painkillers

Paracetamol may be advised first to try to control the pain. Codeine is a stronger painkiller which may be used as an alternative to, or in addition to, paracetamol. Constipation is a common side-effect from codeine. You can take ordinary painkillers in addition to other treatments.

Anti-inflammatory painkillers

Examples anti-inflammatory painkillers include ibuprofen, diclofenac and naproxen. These drugs work by helping to ease pain and also by reducing any swelling (inflammation) in your shoulder. There are many different brands. Therefore, if one does not suit, another may be fine. Side-effects sometimes occur with anti-inflammatory painkillers. Always read the leaflet that comes with the drug packet for a full list of cautions and possible side-effects.

Shoulder exercises

These are commonly advised. The aim is to keep the shoulder from 'stiffening up' and to keep movement as full as possible. For most benefit, it is important to do the exercises regularly, as instructed by a doctor or physiotherapist.

Physiotherapy

Many people are referred to a physiotherapist who can give expert advice on the best exercises to use. Also, they may try other pain-relieving techniques such as warm or cold temperature packs and transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) machines.

A steroid injection

An injection into, or near to, the shoulder joint brings good relief of symptoms for several weeks in some cases. Steroids reduce inflammation. It is not a cure, as symptoms tend to gradually return. However, many people welcome the relief that a steroid injection can bring.

Surgery

An operation is sometimes considered if other treatments do not help. Techniques that are used include:

• Manipulation. This is a procedure where the shoulder is moved around by the surgeon while you are under anaesthetic.
• Arthroscopic capsular release. This is a relatively small operation done as 'keyhole' surgery. It is often done as a day-case procedure. In this procedure, the tight capsule of the joint is released with a special probe.

Although surgery has a good rate of success it does not help in all cases.

Note: it is really important to avoid immobilising your shoulder - for example, with a sling or even a plaster cast. This will actually make recovery more difficult and will take longer to improve.

What is the outlook?

The symptoms of frozen shoulder can persist for 18 months to 3 years or more. However, the vast majority of people with a frozen shoulder do recover to normal levels of function and movement by two years, even without any treatment.

It is very uncommon to have frozen shoulder more than once in the same shoulder. 

Cabaran Dalam Dunia Pekerjaan...

Assalamualaikum semua...harap-harap semuanya sihat seperti biasa dan dapat menjalani kehidupan dengan aman dan tenang.

Untuk entri kali ni aku ingin mengongsikan sedikit pengalaman kepada anda semua tentang pekerjaan. Jadi, kepada sesiapa yang masih belajar dan belum lagi bekerja aku harapkan apa yang aku sampaikan ini dapat menjadi pedoman dalam hidup anda semua lebih-lebih lagi masa anda baru sahaja mendapat atau memasuki alam pekerjaan.

Bercerita mengenai pengalaman pertama aku melangkah ke alam pekerjaan, aku ditakdirkan bertemu dengan sebuah kilang yang bertempat di Kluang, Johor dan aku mula bekerja pada 25 Februari 2013. Kilang ini adalah kilang yang menghasilkan peralatan untuk kilang-kilang kelapa sawit. Hidup aku semasa memasuki alam ini amatlah sedikit rumit kerana aku mengalami sedikit masalah kesihatan yang dapat mengganggu prestasi kerja. Disitu aku telah berjumpa dengan mereka yang bernama Lina, Alif, Wanie, Redza dan Azam.

Bekerja di kilang itu, aku mengalami masalah pergaulan dengan mereka yang berada di pejabat kerana masalah kesakitan yang aku alami. Aku dapat merasakan bahawa mereka semua membenciku kerana aku tidak dapat berkomunikasi dengan mereka dengan baik. Manakala kerja yang aku perlu buat adalah menghadap komputer bagi membuat segala perkiraan mengenai design projek yang akan dibuat.

Hari-hariku di kilang itu aku semakin hari semakin tertekan kerana apa yang aku alami tidak mungkin dapat dirasakan oleh mereka dan mereka tidak mungkin memahami apa yang aku sedang rasakan. Keadaan semakin lama semakin parah dan aku terpaksa mengundur diri kerana aku merasakan bahawa aku tidak mampu untuk memikul tanggungjawab sebagai engineer di tempat itu lagi.

Aku mengambil cuti selama beberapa bulan untuk merawat penyakit yang kualami itu dan pengalaman semasa sakit itu amatlah menyeksakan jiwa. Namun, Allah itu mahal adil dan mengetahui apa yang terbaik untuk diriku dan akhirnya aku mendapat pekerjaan baru di Kuala Lumpur pada tanggal 23 Januari 2014.

Bermula bekerja di Kuala Lumpur, pada masa itu sakit yang aku alami belum lagi sembuh kerana berdasarkan informasi yang aku dapatkan dari bacaan ia mengambil masa paling kurang 1 tahun untuk sembuh sepenuhnya. Namun, aku tidak mengalah dan berputus asa walaupun ketika itu amatlah sukar untuk aku meneruskan hidup kerana aku masih bimbang jikalau aku tersungkur lagi dek kerana masalah kesihatan yang aku alami.

Alhamdulillah, pada mulanya aku terasa lebih selesa untuk bekerja kerana kesakitan yang kualami tidaklah begitu ketara jika dibandingkan dengan bekerja di Kluang. Di sini, aku dipertemukan dengan mereka yang bernama Kak Siti, Zuhair, Kak Sahariah, Kak Ida, Panjang, En. Mat Noor, En. Armiya, dan Abang Omar. Di tempat kerja ini situasi adalah sangat 'pressure' kerana kerja yang perlu dibuat amatlah banyak sehingga aku dihimpit dengan tugasan yang sangat banyak perlu disiapkan dalam satu masa. Begitulah hari-hariku bekerja di tempat ini. Sehinggakan pada suatu hari aku telah disuruh oleh majikan untuk mengarah orang-orang yang berada di bawah aku.

Aku juga disuruh untuk melakukan pelbagai kerja termasuk membuat dokumen, menguruskan report, menguruskan projek di tiga buah tempat, membuat pesanan untuk barangan yang diperlukan, bertemu dengan client. Pengalaman yang paling sukar sekali di tempat itu adalah untuk menguruskan pekerja-pekerja yang di bawah. Amatlah susah bagi aku untuk memastikan mereka mengikuti apa yang diarahkan. Kerja-kerja yang dilakukan hari-hariku semakin rumit kerana apa yang aku arahkan tidak diikuti dan hal ini menimbulkan banyak masalah dan akhirnya aku juga dipersalahkan. Ditambah lagi dengan masalah kemahiran pekerja yang tidak dimiliki oleh syarikat amatlah semakin merumitkan lagi keadaan.

Claim bulanan untuk projek tidak dapat diterima lagi oleh client dan ada juga projek tergendala disebabkan kerja-kerja yang dilakukan tidak mengikut etika pekerjaan. Sehinggakan aku merasa amat terbeban kerana majikan tidak mahu mendengar kata-kata nasihat daripada aku untuk melantik seorang supervisor bagi menjadi penasihat untuk diriku. Akhirnya, aku mengambil keputusan untuk mengundur diri kerana aku merasakan tidak mampu lagi untuk memikul tanggungjawab yang begitu besar buat diriku. Mungkin di pandangan mata mereka hal ini amatlah kecil, tetapi bagiku ia amatlah besar dan berkaitan dengan banyak masalah seperti integriti, masalah sistem, masalah attitude, masalah disiplin dan juga masalah kemahiran di tempat itu. Namun, aku tetap bimbang jika syarikat ini tidak akan berkembang dan maju kehadapan kerana majikan tidak mampu untuk menyelesaikannya dan aku telah berusaha sedaya upaya untuk menyelamatkannya namun aku juga tertewas dek kerana keegoaan manusia di sekeliling.

Setakat ini sahajalah yang dapat aku kongsikan kepada anda semua..semoga anda semua dapat mengambil pengajaran dan jadikan ia pedoman untuk anda bersedia memasuki alam pekerjaan..

Sekian...

Ujian Di Dunia...

Pernahkah anda merancang sesuatu dalam hidup tetapi bila anda berada di tengah jalan anda tersungkur?Pada masa tu tiada sesiapa pun yang datang menolong anda.Tiada siapa pun yang sudi menghulurkan tangan untuk memberi kata-kata semangat kepada anda untuk bangkit kembali dan anda terpaksa melalui liku-liku kesukaran bersendirian. Di saat itu juga hati anda pula tidak menentu dan tidak dapat membezakan antara yang benar dan yang salah. Dan pada masa itu juga anda tidak tahu di mana tempat untuk mengadu sehingga anda terbeban dengan bebanan amat berat sehingga anda tidak sanggup lagi menghadapinya. Inilah dunia...tempat yang tak penah lekang dengan pelbagai dugaan dan cubaan..Pernahkah anda merasa ketika anda menghadapi ujian, anda dibebani dengan ujian yang datang sekaligus sehingga mata seakan tertutup, tidak dapat dibuka lagi, kepala menjadi pening dan perasaan tidak keruan, tidak tahu ke mana arah hendak ditujui. Walau apapun hidup ini perlu ada pegangan dan sebaik-baik pegangan adalah tidak lain tidak bukan adalah agama Islam. Janganlah sesekali anda abaikan dan jangan dibiarkan jiwa anda kering kontang dengan didikan agama kerana agama sahaja yang dapat memandu anda ke jalan yang diredhai oleh Sang Pencipta. Kerapkanlah menghadiri kuliah-kuliah di masjid dan datang solat berjemaah. Semoga Allah tidak menyesatkan kita semua di dunia ini untuk menuju ke Akhirat nanti. InsyaAllah...


Aku tak selalunya berdiri...
Sesekali diriku diuji..
Terasa kakiku goyah..
Pandangan semakin kabur..
Iman semakin menipis...
Jiwa terasa sunyi..
hidup bertemankan sepi..
ke manakah lagi harus ku melangkah..
tiada siapa kah yang sudi membantu?
cuba menghulurkan tangan...
moga hilang segala beban..
agar redha dengan takdir tuhan..
kerana aku hanya manusia..
perlukan bimbingan dan kata-kata nasihat..
perlukan kata-kata semangat..
bukan lah kata-kata yang menghukum diriku..
hanya kerana kesalahan yang lampau..
biarkan diriku di sini..
menghela nafas yang panjang..
mendengus bukan merungut dengan takdir tuhan..
itu kerana aku bertarung dengan ujian...
yang bisa membuatku jatuh dan hilang pedoman...
Aku mohon padamu tuhan..
tunjukkanlah aku jalan..
dan jangan sekali-kali Kau letakkan aku dalam golongan yang keji..
yang selalu mengejar keduniaan...
yang telah menipu mata mereka...
tanpa mereka sedari...